In der fünften Episode von “POD1UM – Der OCR Podcast” geben wir (Vanessa, David und Simon) euch einen Einblick in unsere Ernährung und unsere verschiedenen Recovery-Strategien!
Am Anfang der Episode berichten wir über unsere Ernährungsgrundsätze, warum & wie wir uns gezielt für OCR ernähren und worauf wir ein besonderes Augenmerk legen.
Da Ernährung nur die halbe Miete für eine gute Leistung ist, sprechen wir im Anschluss über die richtigen Recovery Maßnahmen. Welche Tools und Helfer nutzen wir? Was ist das wichtigste direkt nach Rennen und harten Trainingseinheiten?
Geheimtipp
Auf unseren Geheimtipp in beiden Bereichen – reines WEISSBIER – verweisen wir nur hier in den show notes, um uns einen kleinen Vorteil zu erhalten! 😉
Wer hierzu mehr erfahren will, darf uns gerne an pod1um@gmx.de schreiben oder auf Instagram an: @for_the_life_of_me, @simmi_w und @davidsdietrich!
